こんにちは！
ただの40歳、看護師です！笑
看護師さんといいますと、
＜夜勤大変＞＜勉強大変＞＜ストレス溜まる＞
なんてイメージも多いですけど、それは働く環境にもよります！
看護師免許を持っていれば、病院だけじゃなくて施設や企業でも働けます。
そして、時間だって選べます。
選択肢は多いんです。
看護師だけじゃなくて、自分の仕事はスキルさえあれば自分で選べるんです。
けど、40歳から新しく何か学ぶってめちゃくくちゃハードル高いし、そもそも身につくか心配じゃないですか(笑)
若い頃から身につけた知識って、しっかり身について今でも忘れないんですけど、年齢を刻むたびに自信ややる気って低下してしまうような感覚になりますね。
私がそうです(*’▽’)笑
前回のブログでお話させていただいたのですが、私はお金の知識がゼロなのでこれからの生活が本当に大丈夫か不安になっているところで、竹花さんの切り抜き動画で新たな学びを得ようと出発したばかりの主婦です！！
【2024年7月1日URUオンラインスクールに入会】
7/10無料体験期間を終了し、7/11から有料登録に自動更新してもらい、晴れて正式にURU生になって一ヶ月弱です(笑)
日常の中で人生を変えたいと思うことは誰にでもあることだと思います。
多くの人が1年前と変わらない生活を送っている。
それはなぜでしょう？？
答えは「モチベーションに左右されない習慣化」にあります。
私がURUオンラインスクールで学んだことを、どんどんアウトプットしていきます！
◼️UR-U(ユアユニ)無料体験の申し込みフォーム
https://member.ur-uni.com/uru/new?mode=zou&original_id=100013290
習慣化について
ステップ1
小さな変化から始める 大きな変化を求めると、それが重圧となり続けられないことが多いですよね。 まずは小さな変化から始めることです。 小さな変化は、日常生活に簡単に取り入れられ、持続しやすい。 例えば、毎朝起きる時間を1時間でも早めることから始めてみる。毎日同じ車両に乗っていると、同じ景色や人々を目にするだけだが、車両を変えることで新しい景色や人々と出会うことができる。この小さな変化が日常のマンネリを打破できる。小さな変化は、一見すると大したことではないように思えるが、日々の積み重ねが大きな変化をもたらします。小さな成功体験が自信を生み、さらに新しい変化を取り入れるモチベーションなっていく。まずは、できることから少しずつ取り入れ、習慣化することが大切です。
ステップ2
自分の一日の習慣をブレイクダウンしてみましょう。まず、朝起きてから夜寝るまでのすべての行動を書き出します。 通勤、仕事、帰宅、食事、テレビ視聴など、日常の細かな部分までリストアップしてみてください。 竹花さんは【行動表】を作って一日のスケジュールを朝一に立てているそうです。最初は小さな一歩として書き出してみる。その行動表の通りに動くだけでいいんです。次に何しようというストレスから解放されます。その変化がもたらすポジティブな影響は、計画通りに動くという習慣をしてみることによって、少しずつ改善し、いずれは大きな成果を手に入れることができるようになるということです。
ステップ3
環境を変える 自分と異なる分野の人たちと交流することは、成長のために非常に重要です。 いつも同じ業界や職種の人たちとばかり交流していると、自分の視野が狭まり、成長の機会を逃してしまうことがあります。 異なるバックグラウンドを持つ人たちとの交流は、自分の視点を広げ、新しいアイデアや方法論を学ぶきっかけとなります。異なるコミュニティに参加するために私はURUオンラインスクールに入会してみて、ネットワーキングイベントや勉強会、趣味のサークルなど、様々な場に足を運んでみようとこれから計画中です。自分の興味や目標に合ったコミュニティを探し、積極的に参加してみてください。異なる文化や国籍の人たちと交流することもいいと思います。 異文化交流は、自分の常識や価値観を見直す良い機会となり、多様性を理解する力を養います。 新しい環境に飛び込むことは勇気がいるかもしれませんが、その経験は必ず自分の成長に繋がります。
ステップ4
新しい知識・環境を得たら、学んだものを実行に移すことが最も重要です。 どれだけ知識を蓄えても、行動しなければ何も変わりません。新しいマーケティング手法を学んだら、それを実際に試してみるアウトプットが一番大切だと竹花さんは話をしてます。またそれを継続することが大切です。 新しい習慣を続けることで、徐々に大きな変化が現れます。 最初は難しいと感じるかもしれませんが、続けることで次第にそれが当たり前になり、習慣化されます。 さらに、失敗を恐れないことも重要です。 新しいことに挑戦する際には、うまくいかないこともありますが、それを経験として捉え、学びに変えることが大切です。 失敗を糧にして、改善を繰り返すことで、徐々に成功に近づくことができます。 最後に、継続することで得られる成果をイメージし、その達成感をモチベーションにしましょう。 小さな成功体験が積み重なることで、自信がつき、さらに大きな目標に挑戦する意欲が湧いてきます。 知識を実行に移し、継続することで、自分の人生に大きな変化が現れると信じて頑張っていきましょう。
ステップ5
目標を持つことは、成功への第一歩です。 自分が何を達成したいのかを明確にすることで、その目標に向かって進むことができます。 目標がなければ、どこに向かっているのかわからず、努力が無駄になってしまうことがあります。具体的な目標を設定することで、行動の指針となり、日々の生活に目的と意欲が生まれます。目標を持つことで、日々の努力が意味を持ち、達成感を得ることができます。小さな目標から始めて、徐々に大きな目標に挑戦することで、自己成長を実感し、より充実した人生を送ることができるといいます。
ここで、わかりやすい習慣化のステップをご紹介します。
習慣化するためのステップ
習慣化が難しいのには実は明確な理由があります。
脳が変化を嫌う性質があるからです。
「安定化志向と呼ばれる大きな変化」を嫌います。
新しい行動をとろうとすると自分ではやるべきことだと思っていても、その作用で脳が「今までやっていなかった」と勝手に反発してしまうのです。
安定化志向がある一方で、脳は可塑性という「少しずつなら変化できる」という性質も持っています。
新しい習慣を作るときは、この脳の二つの特徴を考慮して取り組むのが望ましいといわれています。
ゆっくりと時間をかけて習慣化に取り組むようにするのが良いのです。
それを継続することによって、【無意識→知らない】から【無意識→やっている】と変化していくことでしょう。
モチベーションに頼るな
習慣化を話すとモチベーションによって、頑張っていた習慣が続かなくなったりすることがあると思います。
自分の目標に向かって努力しようと思っても、モチベーションが低かったら継続というのは難しくなります。
それは、習慣を継続するために、
モチベーションを理由にしているからかもしれません。
感情はあ足り前ですが、日々の出来事によって変化するものです。
モチベーションが高い時は、何事にも楽しくてやりがいを感じますが、モチベーションが低い時は、やる気が出なくて苦痛にやる気を失ってしまいます。
このように、モチベーションに左右されでは、どうすればいいのでしょうか？
毎日のスケジュールを『マニュアル化』して『行動表の通りに行動する』ことです。
これによって、日々の努力を自動化し、『モチベーションがないからやらなきゃいけないことができない・・・・』という苦しい思いをしなくて済むようになります。
マニュアル化するための『行動表』
この中で一番重要なのは、スケジュールを組んだら、その時間は、”それしか考えない”ということです。
それができるように『行動表』を作るです。
これによって、脳に何をしたらいいのかを考える無駄なコストを掛けず、脳の情報処理能力を100％目の前のタスクに注ぐことができます。
また、『次何をやったらいいんだろう？』と考えてだらだらとスマホをいじってしまったりするアイドリングタイム(Idling Time)をなくすことができます。
そして、まず行動表どおりに実行してみる。
その通りに動けなかったところをチェックして、また新たな行動表を作成してみる。
そうしていくうちに、自分はモチベーションに左右されないマニュアル化され、ストレスが減ると同時に、日々の行動が習慣化され、充実した毎日が待っているのではないでしょうか。
竹花貴騎さんのご紹介
マーケテイングだけではなく、スキルに必要な習慣なども教えてくれる竹花さんですが、簡単ではありますが、ご紹介させていただきます。
Google日本法人で業務委託を経験した後に、株式会社エス・エム・エスのフィリピン子会社SMS Philippine Healthcare Solution Inc.にて,、新規事業立ち上げメンバーとして参画。SMSでの仕事も立ち上げ当初は業務委託として働いていた。フィリピンでメディカル領域での新規広告事業立ち上げを経験。その後、独立してインスタグラムやGoogleマップでの小規模事業者向けの集客に特化したマーケティング事業を展開。
竹花さんが創設したURUオンラインスクールに入会して、40歳の私がどんな風に変化していくのかを見ていただければと思います。
次回もまた、役に立つ情報発信をしていきますのでよろしくお願いいたします。
https://youtube.com/@takaki_takehana?si=UXHByhJeAvKH5N3y
竹花貴騎 in ドバイ
youtube.com
さいごに
仕事、家族、友達、近所の友人など、日常で他者と関わっている以上、モチベーションは多少なりと上下します。
モチベーションをコントロールするのは、日々の生活を送っていてやはり難しいものだと感じます。
だからこそ、竹花さんがURUオンラインスクールでお話していることを参考に、行動表を作成することちゃんとタスクがこなせる仕組みができるように、自分自身のマニュアルの作成から取り掛かってみようかと思っています。
竹花さんは毎日を少しずつ変えることを3週間をまずは継続しましょうと、日々オンラインスクール尾動画の中で話してくれます。
自分をマニュアル化するのも試行錯誤で現状どうしようか、進んでいるのか不安になることも多いです。20代の時のように記憶力や瞬発力が優れているわけではないので、もっと早くからやっていればと考えてしまうこともあります。
そう思うこそ、今やらなきゃもうダメだいう気持ちでこの40代は毎日大事に過ごそうと思っています。
同じような年代の女性の方や、子供がいる普通のお母さんでもこんなことができたという実証ができたら、本当に自分を褒めてあげれる気がします。
URUオンラインスクールで学んだことは日々動画で繰り返しながら、引き続きブログでアウトプットの練習もしていきたいと思います。
最後におまけ秘密ブログついてますので、お時間がある方みてください(*^-^*)
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【公認切抜き】竹花貴騎への階段
【こんにゃくの秘密。】
最後まで見ていただいた方にこっそり打ち明けますと、こちらの切り抜き動画は私がクラスタで収益化を目指すために作成した、YouTubeアカウントになります。
その名も、
【公認切抜き】竹花貴騎への階段～Stepping up the stage～
2024年8月からスタートして、8/1～8/13で登録者数は5名になっていました。
そして、35本の切り抜き動画をアップロードしましたが、なんと１０００回インプレッション数が上がっている動画が1つあります。
こういった結果も今後報告させていただきますので、よろしくお願いします。
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